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Ressourcen für Jugendliche und junge Erwachsene

«So heb ich Sorg zu mier»

Stress in der Schule oder im Betrieb, Gefühlschaos, Zukunftsängste, Konflikte mit Eltern oder im Freundeskreis – kennst du das? Wer oder was hilft dir im Umgang mit anspruchsvollen Situationen? Was tust du, damit es dir (wieder) gut geht? Möchtest du anderen jungen Menschen Mut machen? Dann reiche einen kreativen Beitrag bei uns ein und inspiriere deine Peers über erfolgreiche Copingstrategien.

Diese Ressourcensammlung entstand im Rahmen einer Aktion zum Tag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober 2023.  gesundheit schwyz hatte Jugendliche und junge Erwachsene im Alter zwischen 15 und 25 Jahren (wohnhaft oder/und in Ausbildung im Kanton Schwyz) zu einem kreativen Wettbewerb "So heb ich Sorg zu mier" eingeladen. Die Aufgabe war es, auf kreative Weise die persönlichen Strategien im Umgang mit Stress und Belastungen darzustellen mit der Aussicht auf attraktive Preise. Mit der kreativen Sammlung an hilfreichen und erfahrungsbasierten Strategien möchten wir wiederum anderen jungen Menschen Mut machen und sie von erfolgreichen Copingstrategien von Peers inspirieren.

Die genaue Aufgabenstellung und die drei Gewinnerbeiträge finden sich weiter unten. Wir freuen uns auf weitere kreative Beiträge, um die Ressourcensammlung erweitern zu können.

Sind Sie Lehrperson an einer Berufs- und Mittelschule? Möchten Sie die psychische Gesundheit der Lernenden stärken? Dann nutzen Sie zwei bis drei Klassenlehrstunden bzw. ABU-Stunden oder einen Präventionshalbtag und lassen Sie die Lernenden in Gruppen aufzeigen, was Sie tun, um mit Belastungen umzugehen und/oder wie sie allgemein ihr Wohlbefinden fördern. Gerne unterstützen wir Sie mit einem Briefing oder beraten Sie dazu.

► Zeige uns auf eine kreative Weise, was dir im Umgang mit Stress, Belastungen oder negativen Gefühlen hilft.

  • Was hat dich in letzter Zeit besonders gestresst oder belastet? Wie hast du dich dabei gefühlt (vgl. Emotionen-Alphabet)?
  • Wer oder was hat dir bei der Bewältigung am meisten geholfen, um dich besser zu fühlen? Was tut dir gut und stärkt dich?  

► Hier findest du Inspiration

► Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Aufgabenstellung kreativ umzusetzen. Diese drei Rubriken stehen zur Auswahl:   

  • Performance (z. B. Kurzvideo, Stop-Motion-Video, Rollenspiel, Tanz, Song, Rap, Interview)
  • Text (z. B. Essay, Gedicht, Geschichte, Brief)
  • Bildernische Darstellung (z. B. Comic, Zeichnung, Gemälde, Skulptur, Fotografie)

► Hinweis zum Umfang

  • Performance: ca. 2-4 Minuten
  • Text/bildnerische Darstellung: max. 8 Seiten

Die nachfolgenden Botschaften wurden im Rahmen des Wettbewerbs erstellt. Sie können gerne von Lehrpersonen zur Einführung ins Thema genutzt werden. Bitte beachten Sie aber, dass der Wettbewerb vorbei ist und es keine Preise mehr zu gewinnen gibt.

► Videobotschaft mit Sid Bader
► Videobotschaft Anna und Lea
► Videobotschaft Linda Elsener

Gewinnerbeiträge

Wir freuen uns folgende Gewinnerbeiträge des Kreativen Wettbewerbs zum Them "So heb ich Sorg zu mier" mitzuteilen und beanken uns für das Engagement.

Zum Öffnen der Beiträge, bitte jeweils auf das Bild klicken.

Schulklasse

Klasse FaGe 2021 A des Berufsbildungszentrums Pfäffikon
(FaGe = Fachfrau/Fachmann Gesundheit EFZ)

Infos zum Beitrag:
Format: Bildnerische Darstellung
Titel: "Unsere Stressbewältitung"

Einzelperson

Adia, 18 Jahre alt

Infos zum Beitrag:
Format: Bildnerische Darstellung
Titel: "Just daydreaming"

Erklärung zum Beitrag:
In diesem Comic geht es darum,
a) wie sich ein lebensveränderndes Ereignis auf die Hauptfigur auswirkt und dazu führt, dass sie süchtig nach ihren Fantasien wird.
b) wie man seine Kreativität nutzen kann, um damit fertig zu werden. Aber auch, um Hilfe von vertrauten Personen zu bekommen.

Einzelperson

Joshua, 17 Jahre alt

Infos zum Beitrag:
Format: Text
Titel: "So heb ich mir Sorg"

Milena Uhlemayr

B. Sc. in angewandten Gesundheitswissenschaften

Fachperson psychische Gesundheit
Koordination Kontaktstelle Selbsthilfe

T 041 747 68 70
E-Mail